女性补血吃什么食物好
1. 黑芝麻有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。而红色的食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
2. 红枣干枣，是经过秋季收获晾晒后制成。能养胃健脾、益血补气，对于治疗贫血有很好的效果。
3. 猪肝猪肝里面的含铁量在各种鱼、瘦肉、猪肝中最高，每100g约含铁25mg，而且猪肝补血效果吸收率也高。但食用猪肝时需要注意一点，由于猪肝中胆固醇含量较高，所以患有高血压、冠心病、肥胖及血脂异常的人群不宜多食。
4. 乌鸡乌鸡经常用来补益女性身体。本草纲目记载乌鸡大补虚劳：“益产妇，治妇人崩中带下，虚损诸病，大人小儿下痢噤口。”乌鸡含有大量的铁元素，具有滋阴补血、健脾固冲的作用，非常适合产后或月经期失血过多的女性食用。
5. 桂圆肉性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠健忘、惊悸怔忡、眩晕健忘等症状。
6. 黑豆黑豆可以生血，尤其是对女性来说很补血。黑豆不仅对肾好，同时也有助于补血。因黑豆中含有黄酮类物质，能清除体内的自由基，具有抗氧化及养颜美容的作用。在中医上黑豆被认为对月经不调有效果，而且能补血安神对身体有很大好处。
7. 胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
8. 菠菜这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧！
