补血养颜的食物选择：
补血养颜的食物1：红枣
红枣是补血的人首先会想到的食物，红枣可以煲汤，也可以泡茶，或者直接食用都是极好的。女性常吃红枣可以使脸色红润，有养颜美容的效果。
补血养颜的食物2：红豆
红豆有补血、利尿、消肿等功效，其中所含有的微量元素铁有补血的功效，所以常吃红豆可以补血，也可以帮助消除水肿。
补血养颜的食物3：乌鸡
乌鸡有滋阴、补血、养肝等作用，其中所含有的维生素B族、磷、铁等物质都有助于造血，特别是乌鸡中所含有的氨基酸更是营养物质，可以更好的被人体吸收。所以常吃乌鸡可以治疗血虚。
补血养颜的食物4：黑芝麻
黑芝麻有补肾、养血、乌发的功效，常吃黑芝麻可以改善人体内的营养状况，还可以促进红细胞生长的作用。所以常吃黑芝麻可以补血。
补血养颜的食物5：红糖
红糖有补血、暖身、舒经、止痛的功效，女性常吃红糖可以补血养颜，还可以治疗痛经。
补血养颜的食物6：龙眼
龙眼有滋阴补肾、益气健脾、补中益气的功效，常吃龙眼可以治疗气血不足、心悸怔忡、健忘失眠等病症。
补血养颜的食物7：猪肝
猪肝有补血、明目的作用，其中含有丰富的铁质及维生素，常吃猪肝可以改善贫血的病症。
补血养颜的食物8：黑豆
黑豆有补肾益精、活血润肤的功效，常吃黑豆可以改善肾脏功能，还可以排毒、利尿、消除水肿。黑豆中有多种氨基酸和微量元素，有营养保健的作用。
补血养颜的食物9：荔枝
荔枝有生津止渴、补脾养血的功效，其中含有丰富的维生素和果胶，常吃荔枝可以改善脾虚的症状。荔枝中含有的蛋白质可以增强人体的免疫力，还有助于人体健康。
补血养颜的食物10：枸杞
枸杞有补肾益精、养肝明目的功效，其中含有丰富的胡萝卜素、钙、铁等营养物质，常吃枸杞可以滋补肝肾、强身健骨、延缓衰老的作用。枸杞还可以降低血压、降低血糖等作用。
