女性补血食物推荐
一、黑芝麻
有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
二、红枣
养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
三、猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时不妨多吃点猪肝炒菠菜。
四、藕
藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热生津，凉血止血，散瘀血，补脾开胃。熟吃可以健脾开胃，止泻固精。
五、胡萝卜
入脾胃经和肝经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养心，安神益智，益肝明目。胡萝卜还有通便作用。
六、桂圆肉
性温味甘，益心脾，补气血。具有良好的滋养补益作用：可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。李时珍在本草纲目中记载桂圆肉“久服可强魄聪明，轻身不老，通神明耳”。桂圆肉富含铁质。此外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。是治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症的良药。桂圆肉可泡酒后饮用或熬汤、煮蛋等。由于桂圆肉属温热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时候不宜食用。
七、黑豆
我国古时向来认为吃豆对身体有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随个人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
