简单减肥晚餐食谱
1. 减肥晚餐食谱一
晚餐：1碗米饭（约150克） 1份时令蔬菜（约100克） 1份豆腐（或鸡蛋、瘦肉、鱼等低脂肪蛋白质来源）。
2. 减肥晚餐食谱二
晚餐：1碗米饭（约150克） 1份时令蔬菜（约100克） 1份豆腐（或鸡蛋、瘦肉、鱼等低脂肪蛋白质来源） 1份水果（约100克）。
3. 减肥晚餐食谱三
晚餐：1碗米饭（约150克） 1份时令蔬菜（约100克） 1份鱼（或鸡肉、鸭肉等低脂肪肉类） 1份水果（约100克）。
4. 减肥晚餐食谱四
晚餐：1碗米饭（约150克） 1份时令蔬菜（约100克） 1份鸡胸肉（或瘦牛肉、瘦猪肉等低脂肪肉类） 1份水果（约100克）。
5. 减肥晚餐食谱五
晚餐：1碗米饭（约150克） 1份时令蔬菜（约100克） 1份豆腐（或鸡蛋、瘦肉、鱼等低脂肪蛋白质来源） 1份水果（约100克） 1份酸奶（或牛奶、豆浆等高蛋白饮品）。
6. 减肥晚餐食谱六
晚餐：1碗米饭（约150克） 1份时令蔬菜（约100克） 1份鱼（或鸡肉、鸭肉等低脂肪肉类） 1份水果（约100克） 1份酸奶（或牛奶、豆浆等高蛋白饮品）。
7. 减肥晚餐食谱七
晚餐：1碗米饭（约150克） 1份时令蔬菜（约100克） 1份鸡胸肉（或瘦牛肉、瘦猪肉等低脂肪肉类） 1份水果（约100克） 1份酸奶（或牛奶、豆浆等高蛋白饮品） 一份水果（约100克）。
