108道儿童营养餐：从鸡肉饭团到鱼香肉丝
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随着现代生活节奏的加快，许多家长在为孩子准备营养丰富、美味可口的餐食时感到困扰。下面，我们将为您介绍108道适合儿童的营养餐，这些菜肴既美味又营养，适合孩子的成长需求。
1. 鸡肉饭团------------
用料： 米饭 2杯 鸡胸肉 250g 胡萝卜 1根 豌豆 100g 盐、胡椒粉 适量 海苔 适量 沙拉油 适量
做法： 1. 将米饭煮熟，备用。
2. 将鸡胸肉切成小块，用盐和胡椒粉腌制片刻。
3. 将胡萝卜切成小块，与豌豆一起煮熟。
4. 将鸡肉、胡萝卜和豌豆炒熟，加入米饭中，加入适量的沙拉油拌匀。
5. 用模具将米饭压成圆形饭团，表面沾上一些海苔碎即可。
2. 玉米鸡丁-----------
用料： 鸡腿肉 250g 玉米粒 1杯 青椒 1个 大蒜 3瓣 生抽、料酒、淀粉 适量 油 适量
做法： 1. 将鸡腿肉切成小丁，用生抽、料酒和淀粉腌制片刻。
2. 将玉米粒煮熟备用。
3. 将青椒切成小块，大蒜切碎。
4. 起锅烧油，将鸡丁炒至变色后盛出。
5. 在同一锅中加入大蒜和青椒炒香，加入玉米粒和鸡丁翻炒均匀即可。
3. 番茄火腿炒蛋-------------u003e 用料： 番茄 2个 火腿肠 1根 鸡蛋 2个 大蒜 2瓣 生抽、盐 适量 油 适量 u003e 做法： 1. 将番茄切成小块，火腿肠切成小块，大蒜切碎。
2. 将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
3. 起锅烧油，将鸡蛋炒至凝固后盛出备用。
4. 在同一锅中加入大蒜炒香，加入番茄和火腿肠炒至熟透。
5. 加入鸡蛋翻炒均匀即可。
