高血压老人适合吃的食物
1. 多吃防治高血压的食物，如菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇；叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜海鱼；畜禽肉类：瘦猪肉、牛肉、羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭肉；其他：牛奶、蛋黄、呛虾等。
2. 多吃防治高血压的水果，如苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。
3. 多吃维生素多的食物，如谷物和新鲜水果蔬菜等。
4. 多吃蛋白质多的食物，如大豆、花生。
另外需要提醒的是，对于高血压患者来说，除了饮食要注意之外，适量运动，戒掉烟酒也是很有必要的。
