高血压老人适合吃什么
高血压患者的饮食原则是低盐、低脂、低热量，以清淡为主。以下食物是高血压患者可多吃的：
1. 芹菜：芹菜具有降血压的功效，而且还具有降血脂、降血糖的作用，因此，高血压患者可适当吃些芹菜。而且从营养学角度来说，芹菜的营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，可为人体提供所需的多种营养物质。
2. 山楂：山楂不仅具有消食健胃的功效，而且还具有降血压的作用，非常适合高血压患者食用。而且以现代医学研究来说，山楂还具有扩张冠状动脉和舒张血管的作用，可改善心血管方面的症状。如果与菊花、决明子一起泡茶喝，降压效果更佳。
3. 洋葱：洋葱不仅具有杀菌的功效，而且还具有降血脂、降血压的作用，适量吃些洋葱可保护血管，减少血管的压力。以营养学来说，洋葱为低热能食物，且富含多种营养物质，如蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C、胡萝卜素、钙等，这些物质对高血压患者来说具有很大的益处。
4. 菠菜：菠菜不仅含有蛋白质、纤维素、蔗糖、维生素A、C，还具有很好的降压作用。如果高血压患者出现便秘的情况时，可以适当的吃些菠菜以缓解便秘症状。
5. 紫菜：紫菜的营养价值很高，其中含有丰富的碘元素，而碘元素对人体健康来说非常重要。紫菜还具有降低胆固醇和降低血压的作用，非常适合高血压患者食用。
6. 苦瓜：苦瓜是一种具有降血压功效的蔬菜，适合高血压患者食用。而且以营养学来说，苦瓜中所含的维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，非常适合高血压患者食用。
7. 土豆：土豆不仅营养丰富，而且具有很好的降压效果。如果在日常饮食中适当多吃些土豆的话，可有效起到降低血压的作用。而且从营养学来说，土豆中的维生素C含量也是很高的，而且还含有丰富的膳食纤维和钾元素等营养物质。
8. 香蕉：香蕉是一种营养价值很高的水果，而且具有很好的降压作用。以现代医学研究来说，香蕉中含有多种营养物质，如蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等，而且香蕉还具有降低血压的作用。香蕉中还含有一种叫做钾的物质，这种物质可帮助身体中的钠离子排出体外，从而起到降低血压的作用。
9. 柿子：柿子不仅营养丰富，而且具有很好的降压作用。以现代医学研究来说，柿子中含有多种营养物质，如蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质等。另外柿子还具有降低血压的作用，非常适合高血压患者食用。
10. 海带：海带是一种低热量、高纤维的食物，而且含有多种对人体健康有益的营养物质，如蛋白质、糖类、无机盐、碘元素等。另外海带还具有降低血压的作用，非常适合高血压患者食用。
高血压患者在饮食方面应该以清淡为主，多吃一些富含营养物质的食物来维持身体的正常运转。同时也要注意控制饮食量和热量摄入，避免过度肥胖和超重的情况出现。
