老年人适合的水果有哪些
1. 苹果
苹果含有丰富的维生素、果胶、无机盐、膳食纤维，苹果中含有的钾和钙可以降低胆固醇。适当食用苹果还可以改善呼吸系统和肺功能，保护呼吸道免受污染和烟尘的影响。中医认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、养心益气等功效。适量吃苹果可润肠通便、养心安神。
2. 香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维、钾元素、维生素A和维生素C，在降低血压和防止中风方面有很好的效果。香蕉属于寒性水果，老年人在饭后1~2小时吃，且要吃熟透的香蕉，可以起到润肠通便的作用。
3. 桃子
桃子有润肺、通经络、活血、通经络等功效，而且桃仁还有药用价值，可以起到通经络、润肠等作用。老年人在饭后1~2小时吃，且要吃熟透的桃子，可以起到润肠通便的作用。
4. 猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、果胶、膳食纤维等营养物质，具有预防心脑血管疾病、防癌抗癌、抗衰老等作用。老年人吃猕猴桃时要注意搭配其他食物，避免刺激胃黏膜而导致胃痛。
5. 樱桃
樱桃含有丰富的维生素C、胡萝卜素、铁元素等营养物质，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃等功效。老年人吃樱桃时要注意适量，避免过量食用导致上火。
