从生理和环境的角度来看，生命的道路上有很多生命“陷阱”，我们必须小心翼翼地度过。
1。一天中最危险的两个小时早上起床后的两小时是一天中最危险的时刻：突发心脏病、中风的可能性比晚上高出两到三倍；这也是许多其他致命疾病发作的平均高峰时间——缺血性心脏病、癌症、支气管炎、肺气肿、哮喘。美国一位心血管专家曾告诫患者：“无论什么时候起床，最容易发生心肌梗塞的时间就是早上起床后两三个小时内。”为此，生理学家建议：早上起床时要放轻松，给自己留出时间躺下，舒展双臂、活动一下双腿，让积聚在四肢的血液充分流动，减少患上风湿病的风险。疾病。另外，身体应避免受到冷或热的强烈刺激（如过冷或过热的淋浴或气温过低的早晨游泳），以免体温受到冲击，导致体温升高。导致血压急剧升高。按时吃早餐。不吃早餐会显着增加血小板活性，并可能导致心脏病和中风。周末不要改变作息时间，以免扰乱正常的昼夜节律，增加患病风险。
有晨练习惯的人还应记住：心情不好或精神状态不平衡时，应暂停大强度的活动。
另外，以前没有晨练习惯的人，尤其是中老年人，在开始锻炼时一定要量力而行，循序渐进，做好充分的活动准备。
2。一天中最危险的时间一天中最危险的时间是清晨和下午，最多事的时间是黎明。人在黎明睡觉时，血压、体温会变低，血流缓慢，血液较粘稠，肌肉松弛，容易发生缺血性中风。正是因为这个原因，有些人早上起床后会出现偏瘫。下午2点到4点是人体一天中的第二个低点。人们常常疲倦困倦，反应迟钝，常常容易发生车祸、工伤、失误。
3。一个月中最危险的日子一个月中最有生命危险的日子是月中，也就是农历十五左右。相关研究认为，这与天文学、气象学有关。众所周知，月亮对人体体液有吸引作用，就像它引起海水潮汐一样，因为人体80%是水。科学家发现，每当月中月高时，人体内的血压就会变低，血管内外压差较大，容易引起心脑血管疾病。事故。 “月满而人不见”等悲剧时常发生。
4。一年中最危险的月份 一年中对生命来说最危险的月份是十二月，也就是每年的年底。调查数据显示，12月份死亡人数居全年各月之首。为什么每年的12月都那么不吉利呢？据分析，这与年底气候寒冷、环境荒凉、精神紧张、情绪低落、抵抗力和新陈代谢下降有关。
