吃什么增加免疫力最快
1. 灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。
2. 新鲜萝卜：萝卜的效用是化痰止咳、顺气消食、清理肠胃。俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。有不明白的可以微信搜索公众号：中药食疗专家，里面介绍了各种疾病的治疗方法
3. 蜂蜜：蜂蜜是营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品，还是理想的天然美容剂。其味甘、性平和。本草纲目记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”因有养阴作用，故用于肺燥咳嗽；主料：积安堂洋槐花蜂蜜1000克，鲜柠檬4个，纯净水250毫升；做法：将柠檬用热水泡发；用勺子挤出柠檬汁，和蜂蜜一起倒入纯净水中；充分搅拌均匀即可。每天早晚各喝一次，一次10毫升，用温开水送服。
4. 香菇：香菇营养丰富超过蘑菇和银耳，含有30多种酶和18种氨基酸。人体所需的8种氨基酸，香菇中就有7种。香菇所含的大量麦角甾醇，可有效防治佝偻病；所含的不饱和脂肪酸，还能防治动脉硬化；所含的麦角留醇还可转化为维生素D，帮助钙的吸收，使儿童骨骼、牙齿长得快。
5. 松针：营养学家称松针是“人类保健之神”。近年来在欧美一些国家掀起一股“吃松针热”。松针中不饱和脂肪酸含量高于油茶籽油，叶绿素含量比绿茶高10倍以上，尤其是天然α-胡萝卜素、维生素E、黄酮类物质以及多种微量元素和不饱和脂肪酸都高于一般植物油。每天只要吃
2.5克鲜嫩油松针或晒干后磨粉煮茶喝，不久便可有明显保健疗效。
6. 新鲜萝卜：萝卜的效用是化痰止咳、顺气消食、清理肠胃。俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。有不明白的可以微信搜索公众号：中药食疗专家，里面介绍了各种疾病的治疗方法
7. 黑枸杞：黑枸杞味甘性平，果实中含有丰富的营养物质，具有补肾益精的功效。它的原花青素含量超过蓝莓，是迄今为止发现原花青素含量最高的天然野生植物。黑枸杞是目前的滋补品之一。
8. 猴头菇：猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有益胃健脾、补虚益智的作用。本草纲目上说它“健脾胃，益心肾”。临床上常用猴头菇治疗消化道疾患及神经衰弱等疾病。
9. 酸樱桃：与甜樱桃相比，酸樱桃具有更高的抗氧化剂含量。尤其在蜜樱桃中（富含蜜樱桃和甜樱桃混合制品），其抗炎症的效用十分显著。最近的一项研究发现，酸樱桃汁有助于缓解头痛、关节炎和类风湿关节炎等病症。酸樱桃汁对于大脑衰弱以及由年龄导致的认知功能下降也具有十分明显的影响。
10. 大蒜：大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力；其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，蒜头被认为是最佳天然抗氧化的食物之一。
