睡眠障碍的常见原因
1. 不良睡眠习惯
睡前思想波动频繁，过度思考问题；看恐怖类节目，或听鬼故事，或睡觉时将手机放在枕边；睡觉前饮食不当，或暴饮暴食，或饮用咖啡、可乐、浓茶等刺激性饮料；睡觉时环境不安静，或光线过强，或室内温度过高或过低等。
2. 身体疾病
头痛、头晕、心悸、胸闷、心绞痛等躯体疾病；慢性胃炎、慢性肝炎、老年痴呆症等消化系统疾病；糖尿病、甲状腺亢进等内分泌代谢疾病；慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病；泌尿系统疾病如尿频尿急尿多等也会影响睡眠质量。
3. 身体外在原因
长期服用中枢神经兴奋药物如麻黄素、利血平以及某些抗抑郁药等可引起失眠；长期在噪音环境中生活的人会使人烦躁不安，失眠多梦，睡前处于兴奋状态是难以入睡的；经常乘飞机的人，时差反应会使人从睡眠中清醒过来，不能重新入睡。
4. 精神疾病
精神疾病如神经衰弱、焦虑症以及抑郁症等常伴有失眠。
5. 睡眠环境因素
由于工作或生活环境的变化打乱人的睡眠节奏；临街住所嘈杂不安，室内温度过高或过低等均可干扰人的睡眠。
6. 心理社会因素
各种生活事件均可引起失眠。如丧偶、离婚、失恋、家人重病或去世、孩子教育不当、夫妻分居等均可导致失眠。工作和学习压力过重，长途旅行后时差反应以及社会环境变化等也可导致失眠。
