老年人应选择的水果
苹果：营养丰富，是智慧果。熟透的苹果含有微量元素如钾、铁、锌、铜、锰，对心脏健康有益，具有预防心脏病的功效。 苹果具有防癌功效，男性中吃苹果的数量与患前列腺癌的几率成反比，使原本认为男士较少接触雌性激素而前列腺癌偏偏就喜欢沾上男人的看法有所改变。熟透的苹果还含有大量的苹果酸，可使积存在体内的脂肪分解，有助于减肥。
香蕉：含有多种微量元素钾，保护心脏，降低血压。 含有多种维生素和软化血管的物质，具有防治动脉硬化、高血压、冠心病的保健效果。 香蕉是人体血清素的最佳来源之一。血清素有使人平静及产生快感的作用，它与内啡肽、多巴胺和肾上腺素等都是能产生“快活”的脑内啡的物质。在现实生活中常常见到当精神紧张或者心中有压力感时，吃上一根香蕉或喝一杯香蕉奶昔，往往能起到缓解的作用。
猕猴桃：猕猴桃含有丰富的微量元素和维生素C，对维持人体健康起着重要作用。猕猴桃还有抗癌、抗氧化、防便秘等作用。
草莓：营养价值高，含丰富维生素C ，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
老年人吃水果注意事项
1. 忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。
2. 水果忌用酒精消毒：果皮上的病菌不仅难以隔除，而且也很难清洗干净，如果用酒精虽然可以消灭浮在果皮表面的细菌，但会引起果肉变质腐烂。
3. 忌食水果过多：过量食用水果，会使体内积累大量不能消化的物质而引起腹痛、反酸、胃胀等不适症状。
4. 忌食腐烂水果：即使是一个小角落发霉的水果也不能食用。因为水果一旦腐烂不但没有了营养价值还会繁殖各种有害细菌。老年人常食用对身体百害而无一利。
