女性补血食物
一、黑芝麻
有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。而红色的食物补离中之气、养心和行血，所以菠菜、黑豆、胡萝卜、红葡萄、红枣、枸杞子等等都是补血的食物，对治疗贫血有很大帮助。
二、胡桃
胡桃具有滋补肝肾、强健筋骨、健脑益智、润肠通便、润肺止咳等作用，对保持年轻抗衰老有一定效用。它含有人体所需的多种氨基酸及维生素B和E，以及人体需要的微量元素铜、锰等。常吃胡桃能润肤、黑发、固精、治燥、调中益气、补肾健脾、通经脉、润肠，通气血等功效。它对防止细胞老化，增强记忆力及延缓衰老有很好的效果。
三、黑米
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，开胃益中，滑涩补精，健脾暖肝，舒筋活血等功效。黑米中的铁元素的含量较多，可以预防缺铁性贫血的出现。它还能滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血的功效。女性产后无乳汁，可取黑芝麻50克和淘净的粳米100克煮粥服之。
