补铁食物前十名：
1. 黑木耳黑木耳含铁量高，高于动物性食品，为所有黑色食物中的冠军。它含有大量的微量元素铁和锌，具有丰富的营养价值。因此，常吃黑木耳可以达到补铁的效果，缺铁的人最好常吃。
2. 猪肝猪肝中铁的含量是特别高的，对于缺铁性贫血者有调理的效果，能让人红光满面、气色加倍。
3. 菠菜菠菜营养丰富，素有“蔬菜之王”的美称。菠菜中含有大量的维生素C、维生素K、叶酸、铁元素等营养物质，具有补血止血、助消化、抗衰老等功效。
4. 瘦肉瘦肉是补铁的好食材，猪肉中的血红蛋白铁含量比动物肝脏中的血红蛋白铁含量更高。 经常吃猪肉能满足身体对铁元素的需求，建议多吃瘦猪肉。
5. 紫菜紫菜中含有丰富的铁元素，可以有效地预防和治疗缺铁性贫血。
6. 桂圆桂圆具有很好的补气血、补铁等功效，是一种非常适合缺铁性贫血患者食用的食物。
7. 樱桃樱桃中含有的维生素C、维生素A、钙、磷等矿物质元素比较丰富，经常食用樱桃能起到补血的功效，对缺铁性贫血患者有一定的调理效果。
8. 桑葚桑葚中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需微量元素等，能有效地扩充人体血液容量，促进造血功能，增强机体免疫力。
9. 葡萄干葡萄干含有丰富的铁元素，可以有效地预防和治疗缺铁性贫血。
10. 红枣红枣含有丰富的维生素C、钙、铁等营养物质，具有补血安神、健脾胃等功效。对于缺铁性贫血患者有很好的调理效果。
以上这些食物都是补铁的好食材，对于缺铁性贫血患者有很好的调理效果。同时也可以通过食疗的方法来增加身体的营养摄入量，达到预防和治疗缺铁性贫血的目的。需要注意的是，补铁并非越多越好，应当适量食用以上这些食物，以免摄入过多的铁元素对身体造成负面影响。
