破壁机做补血食谱大全
一、食谱大全
1. 红枣核桃破壁饮
材料：红枣10颗，核桃仁2颗，黑芝麻1勺，蜂蜜适量。
做法：将红枣和核桃仁洗净，放入破壁机中，加入适量的水，选择果蔬汁模式，打成汁。打汁的过程中，可以加入黑芝麻和蜂蜜，增加口感和营养价值。
功效：红枣含有丰富的维生素C和铁元素，能够增强免疫力，促进血液循环。核桃仁含有丰富的蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸，能够益智健脑，提高记忆力。黑芝麻含有大量的铁元素和维生素E，能够补肾养血，促进头发生长。蜂蜜则能够润肠通便，增强免疫力。
2. 紫薯红花生姜破壁饮
材料：紫薯1个，红花生姜各适量，蜂蜜适量。
做法：将紫薯洗净，去皮切块，与红花生姜一起放入破壁机中，加入适量的水，选择果蔬汁模式，打成汁。打汁的过程中可以根据个人口味加入适量的蜂蜜。
功效：紫薯含有丰富的花青素和膳食纤维，能够抗氧化、排毒养颜。红花生姜则能够温中散寒、活血化瘀，促进血液循环。蜂蜜则能够润肠通便、增强免疫力。
3. 菠菜猪肝破壁饮
材料：菠菜1棵，猪肝50克，姜1片，盐适量。
做法：将菠菜洗净切段，猪肝洗净切片，姜切片。将猪肝放入滚水中焯烫1分钟，捞出沥干水分。将菠菜和猪肝放入破壁机中，加入适量的水，选择果蔬汁模式，打成汁。最后加入适量的盐调味即可。
功效：菠菜含有大量的铁元素和维生素C，能够补血养颜、增强免疫力。猪肝含有丰富的铁元素和蛋白质，能够补血益气、排毒养颜。姜则能够驱寒暖胃、增强免疫力。
