苦瓜炒牛肉是夏季的一道美味佳肴。网上有人说苦瓜性寒，哺乳期妈妈不能吃。营养师提醒大家，哺乳期可以吃苦瓜炒牛肉。特别适合妊娠期糖尿病患者，因此应控制用量。好吧，还是适量吃一些比较好。
哺乳期可以吃苦瓜炒牛肉吗
答：哺乳期可以吃苦瓜和炒牛肉，但苦瓜性寒，最好少吃。
苦瓜炒牛肉推荐菜谱：
1、苦瓜洗净，纵向切成两半，去掉籽，切块；将牛肉切片并放在一边。
2、锅中油烧热，放入牛肉炒至牛肉完全变色成熟后，加入酱油和豆豉，一起翻炒，将苦瓜块放入锅中，翻炒炒3-5分钟，（可加1-2汤匙水）至苦瓜完全成熟，然后加入盐。
友情提醒：“苦瓜有很好的降血糖作用，并且含有丰富的维生素等营养成分，非常适合孕期糖尿病患者食用。
哺乳期可以吃苦瓜炒牛肉吗
可以适量吃一些。牛肉还可以增加牛奶中的锌含量。锌不仅有利于宝宝神经系统的发育，而且对免疫系统也有好处。它还有助于维持皮肤、骨骼和头发的健康。缺锌时，免疫力下降，容易生病，还会对宝宝的神经发育产生负面影响。
牛肉有补中益气、补脾胃、强筋骨、化痰祛风、止渴生津的功效。因此，对中气不足、气短、体质虚弱、筋骨无力等疾病有很好的调理作用。哺乳期妈妈适量吃牛肉可以有效滋养脾胃，从而改善食欲不佳的现象。
