中医美肤食疗方法
一、中医美肤食疗方法——滋养肝肾
中医认为“肾藏精，肝藏血”，肝肾同源，决定着女性的身体机能和皮肤健康。肝肾亏虚，则会导致皮肤干燥、面色无华、月经不调等。因此，中医美肤食疗的首要任务就是滋养肝肾。
1. 桑葚茶桑葚具有滋阴补血、生津润燥、美容养颜的功效，适用于肝肾亏虚引起的皮肤干燥、头发枯黄、月经不调等症状。将桑葚泡茶饮用，每日1-2杯即可。
2. 枸杞子茶枸杞子具有滋补肝肾、明目润肺的功效，适用于肝肾阴虚引起的皮肤粗糙、干燥、面色无华等症状。将枸杞子泡茶饮用，每日1-2杯即可。
3. 黑芝麻粥黑芝麻具有补肝肾、润五脏、美容养颜的功效，适用于肝肾亏虚引起的皮肤干燥、头发枯黄、便秘等症状。将黑芝麻与大米一同煮粥，每日1-2碗即可。
二、中医美肤食疗方法——补气养血
气血是人体生命活动的基本物质，气血充足则皮肤红润有光泽，反之则皮肤暗黄无光。因此，中医美肤食疗注重补气养血。
1. 红枣粥红枣具有补气养血、安神养颜的功效，适用于气血亏虚引起的皮肤暗黄、皱纹增多、失眠多梦等症状。将红枣与大米一同煮粥，每日1-2碗即可。
2. 当归生姜羊肉汤当归具有补血活血、调经止痛的功效，生姜具有温中散寒、回阳通脉的功效，羊肉具有益气补虚、温中暖下的功效。将当归、生姜和羊肉一同煮汤，每日1-2碗即可。适用于气血亏虚引起的皮肤暗黄、手脚冰凉等症状。
三、中医美肤食疗方法——润肺养颜
肺主皮毛，肺的功能正常则皮肤滋润有光泽，反之则皮肤干燥粗糙。因此，中医美肤食疗注重润肺养颜。
1. 雪梨百合冰糖饮雪梨具有清热生津、润燥化痰的功效，百合具有养阴润肺、清心安神的功效，冰糖具有补中益气、和胃润肺的功效。将雪梨、百合和冰糖一起炖煮，每日1-2杯即可。适用于肺燥引起的皮肤干燥、口鼻干燥等症状。
2. 白果杏仁汤白果具有敛肺定喘、止带缩尿的功效，杏仁具有止咳平喘、润肠通便的功效。将白果和杏仁一同炖煮，每日1-2碗即可。适用于肺燥引起的皮肤干燥、咳嗽等症状。
