物质公平、活泼的仙女必读，良好美白习惯珍藏版，收藏起来，静静变得更白更美！

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1.美白的好习惯
1、冷敷：如果在户外活动时皮肤受到刺激，回家后一定要给皮肤进行冷敷。方法非常简单。将干净的毛巾放入冰箱冷藏，然后用它敷在脸上。这不仅可以减轻日晒后的疼痛，还具有抗炎特性。
2、尽量避免紫外线照射：过多的紫外线照射对皮肤影响很大。不仅会导致皮肤老化、出现斑点，严重时还会引起皮肤病。外出时一定要涂防晒霜，防止紫外线的伤害。
3、补充维生素C：维生素C是皮肤白皙的重要物质，因此平日应多吃富含维生素C的食物，如西红柿、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等。晚上吃的话效果会更好。
4、做好保湿：皮肤缺水就会变得干燥，干燥很容易产生皱纹。保湿是美白中非常重要的一环。养成每天多喝水的习惯，不仅能让皮肤水嫩水嫩，还能有很好的排毒效果。
5、在脸上涂抹乳液：当皮肤缺水时，可以将乳液放入冰箱冷藏，然后用化妆棉沾取适量乳液涂抹在脸颊上5-10次分钟，让您的肌肤瞬间感受到滋润和清凉。


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2、建议在家做SPA美白。 1、用热毛巾敷脸10分钟，使毛孔张开；
2、将乳液厚厚地涂抹在脸上，按摩两分钟，然后涂抹两次，按摩两分钟；
3、将保鲜膜敷在脸上15分钟；
4、揭掉保鲜膜，你会发现毛孔里的污垢都出来了；
5、用勺子把毛孔里的乳液和污垢全部刮掉；
6.每周使用两次，使肌肤富有弹性、水润。


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三、推荐10种美白食品 1、牛奶：牛奶含有丰富的矿物质，是美白的法宝。每天睡前喝1杯牛奶，不仅可以美白肌肤，还可以改善睡眠质量。
2、豆制品：富含蛋白质，有效美白肌肤。经常吃豆腐、喝豆浆可以美白皮肤。
3、西红柿：含有丰富的维生素C，可以美白皮肤，抑制斑点的形成。西红柿最好生吃，因为西红柿的营养价值很高。
4、多种维生素片：含有维生素和矿物质，不仅可以提高肠道的消化能力，还可以提高人体的免疫力。
5、淘米水：坚持用淘米水洗脸可以美白脸
6、银耳：营养丰富。经常饮用可以美白肌肤。还可以用银耳汤来做面膜。
7、葡萄籽：可以美白淡斑，并且有很好的抗氧化作用。吃葡萄时，吞下籽，也可以将葡萄打成汁喝。
【物质仙子必读，美白好习惯珍藏版。收藏起来，你就会悄悄变白变美！ 】8.食盐：用食盐洗脸可以使皮肤细腻光滑，去除老角质，并且有很好的控油效果。
9.柠檬汁：柠檬水可以美白肌肤
10、维生素E：有很好的美白作用，也可以用来淡斑。


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