补铁和补钙是一般被认为是促进骨骼和身体健康的重要营养补充。将两者一起过量摄入可能会对身体产生负面影响。
铁和钙在身体内是处于平衡状态的，如果摄入的铁和钙的量超过身体的需求，身体就会试图将多余的矿物质排出体外。这可能会导致便秘、腹泻、恶心和其他消化系统问题。
过量的铁和钙也可能导致肾脏问题。肾脏需要排除多余的矿物质，但如果摄入量过高，可能会增加肾脏的负担，从而导致肾结石或其他肾脏问题。
过量的铁和钙还可能对心脏健康产生负面影响。铁和钙的过量摄入可能会增加血液中的胆固醇水平，从而增加心脏病的风险。
因此，建议在补充铁和钙的时候，要根据医生的建议和身体的需求来控制摄入量。同时，要注意饮食的均衡，多吃富含维生素和矿物质的食品，以保持身体健康。
