低脂食物做法大全
一、水果蔬菜沙拉
材料：苹果三个、香蕉两根、小西红柿十个、生菜一颗、紫甘蓝一颗、丘比沙拉酱一瓶（大概50克）
做法：将苹果和香蕉切成小块，小西红柿从中间分开，生菜和紫甘蓝切丝。将这些水果和蔬菜放入一个大的沙拉碗中，然后加入沙拉酱，用筷子或者手搅拌均匀即可。
二、烤鸡胸肉
材料：鸡胸肉一块、盐适量、黑胡椒粉适量、橄榄油适量
做法：将鸡胸肉洗净，用厨房纸巾擦干水分。在鸡胸肉的两面都均匀地撒上盐和黑胡椒粉。在烤盘上铺上一张锡纸，将鸡胸肉放在锡纸上，然后在鸡胸肉上刷上一层橄榄油。将烤盘放入预热好的烤箱中，以200度烤20分钟即可。
三、燕麦粥
材料：燕麦片50克、牛奶200毫升、水200毫升、鸡蛋一个、蜂蜜适量
做法：将燕麦片和水放入锅中，用中小火煮开，然后转小火继续煮五分钟。将牛奶倒入锅中，再加入打散的鸡蛋液，继续煮开。最后加入蜂蜜搅拌均匀即可。
四、凉拌黄瓜
材料：黄瓜两根、蒜四瓣、盐适量、醋适量、香油适量、辣椒油适量
做法：将黄瓜洗净去皮，切成小段。蒜剁碎备用。将黄瓜放入碗中，加入蒜末、盐、醋、香油和辣椒油，拌匀即可。
五、煮鸡蛋
材料：鸡蛋两个、盐适量、水适量
做法：将鸡蛋放入锅中，加入水没过鸡蛋，加入盐。大火煮开后转小火继续煮5分钟，然后关火焖3分钟。将鸡蛋用勺子捞出，用凉水冲一下，然后剥去蛋壳即可。
六、烤红薯
材料：红薯两个、橄榄油适量、盐适量、黑胡椒粉适量
做法：将红薯洗净，不用去皮，用厨房纸巾擦干水分。在红薯表面均匀地刷上一层橄榄油，撒上盐和黑胡椒粉。将烤箱预热至200度，将红薯放入烤箱中烤20分钟即可。
七、煮虾
材料：鲜虾200克、盐适量、姜适量、葱适量、料酒适量
做法：将鲜虾洗净，剪去虾须和虾枪。在锅中加入适量的水，放入姜片、葱段和料酒，煮开后放入鲜虾煮熟。最后加入适量的盐调味即可。
