老年人买哪些水果比较好
苹果
1. 预防老年痴呆苹果汁能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。并且苹果能提供对多种不常见的植物元素的摄取。特别是每日吃一个苹果可以有效的防止老年痴呆症。
2. 强化骨骼苹果的含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余盐分。并且苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘问题。
3. 维持电解质平衡苹果是高纤维、低热量、易消化的食物，人体每天吃2-3个苹果就能保证300毫克的钾量，也就可维持人体的电解质平衡。对高血压患者来说维持电解质平衡非常重要。
香蕉
1. 降血压香蕉所含营养物质丰富，每100克香蕉中就含有钾435毫克、维生素B60.25毫克、维生素C23毫克等营养物质。这些营养物质可以促进人体的生长发育，并且可以有效的防止血压上升。所以，老年人吃香蕉可以有效防止高血压。
2. 缓解便秘香蕉中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助人体排便，对老年人便秘有很好的改善作用。并且吃香蕉还可以使人感到愉快，老年人在生活中很容易因为儿女不在身边而感到孤独，吃香蕉可以缓解孤独感。
3. 增强免疫力香蕉中含有多种营养物质，这些营养物质可以增强人体免疫力，提高人体抵抗力。老年人身体抵抗力往往比较弱，多吃香蕉可以增强身体抵抗力，减少疾病的发生。
火龙果
1. 防治便秘和预防贫血火龙果含有大量的天然水溶性纤维以及丰富的维生素和水溶性膳纤维，具有良好的减肥功效。除此之外还可以促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑以及防便秘等功效。
2. 保护眼睛保健火龙果具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性的功效，有助于预防痴呆症的发生。而且火龙果还含有较丰富的铁元素和水溶性膳食纤维，铁元素是血红蛋白的主要组成成分可以帮助骨髓造血补血改善贫血的状态;水溶性膳食纤维可以帮助促进胃肠道蠕动促进排便改善便秘的现象还可以保护胃壁减少毒素物质对胃肠道的损害。
3. 美容养颜延缓衰老火龙果中富含维生素C和水溶性膳食纤维可以有效的淡化皮肤斑点美白皮肤以及具有减肥瘦身的功效除此之外还可以防止血管硬化、根除青春痘以及防黑斑等功效。而且火龙果还含有丰富的抗氧化剂维生素C以及丰富的水溶性膳食纤维还具有排毒护胃清宿便的作用。
