中老年人护眼吃什么保健品好？
随着年龄的增长，我们的身体会逐渐出现各种问题，其中眼睛问题也是中老年人常见的问题之一。为了保护眼睛健康，中老年人可以通过饮食来调节身体状况，下面介绍一些对眼睛有益的保健品。
一、叶黄素和玉米黄质
叶黄素和玉米黄质是视网膜中两种重要的营养物质，它们可以保护眼睛免受光损伤，预防黄斑变性和白内障等眼疾。深绿色蔬菜、南瓜、蛋黄和菠菜等食物中富含叶黄素和玉米黄质。
二、维生素C
维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的损害，预防白内障和视网膜病变等眼疾。柑橘类水果、草莓、菠菜和花椰菜等食物中富含维生素C。
三、维生素E
维生素E也是一种重要的抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的损害，预防视网膜病变和白内障等眼疾。坚果、油籽、植物油和谷物等食物中富含维生素E。
四、鱼油
鱼油中含有丰富的Omega-3脂肪酸，可以降低炎症反应，保护眼睛健康。深海鱼、鱼油和亚麻籽油等食物中富含Omega-3脂肪酸。
五、抗氧化剂
抗氧化剂可以保护眼睛免受自由基的损害，预防眼疾。食物中的抗氧化剂包括维生素C、维生素E、硒、类胡萝卜素和茶多酚等。中老年人可以通过多吃富含抗氧化剂的食物来保护眼睛健康。
中老年人可以通过饮食调节来保护眼睛健康，多食用富含叶黄素、维生素C、维生素E、鱼油和抗氧化剂的食物，如深绿色蔬菜、柑橘类水果、坚果、油籽、深海鱼和抗氧化剂等保健品。中老年人还应该注意保持充足的睡眠和适当的运动，避免过度用眼和不良生活习惯对眼睛造成损害。如有疑虑或出现视力问题，请及时就医。
