植物性补血食物有哪些
1. 红枣红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸，具有益气补血的功效，可以补充人体所需的营养物质，适合气血亏虚的患者食用。
2. 黑芝麻黑芝麻含有丰富的铁元素、维生素E以及蛋白质等营养成分，具有补血益气的功效，可以改善贫血引起的症状。
3. 菠菜菠菜中含有大量的铁元素、维生素以及大量的粗纤维，可以有效的提高人体对铁的吸收率，对于缺铁性贫血的患者具有很好的辅助治疗作用。
4. 豆腐豆腐中含有大量的铁、钙、磷、镁等营养物质，可以提供人体所需的大量蛋白质，而且含有的氨基酸很容易被人体吸收。同时，豆腐还有清热润燥、补血养颜的功效。
5. 花生花生含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有很好的补血功效。特别是对于缺铁性贫血的患者，食用花生可以有效的缓解贫血的症状。
6. 燕麦燕麦中含有大量的铁、锌、钙等矿物质，可以有效的提高人体的免疫力，增强抗病能力。同时，燕麦还有补血益气、调理月经的作用。
7. 猪肝猪肝中含有大量的铁元素，可以有效的补充人体所需的铁质，对于缺铁性贫血的患者具有很好的食疗作用。
8. 木耳木耳中含有大量的铁元素以及多种维生素，具有很好的补血功效。同时，木耳还有清热解毒、润肺止咳的作用。
9. 胡萝卜胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素以及铁元素等营养成分，可以有效的提高人体的免疫力，增强抗病能力。同时，胡萝卜还有润肠通便、养肝明目的作用。
