补血红蛋白必吃10种食物水果
一、红枣
红枣是补血佳品，因为它含有大量的铁元素，可以生吃或者煮着吃，对于缺铁性贫血有很好的效果。
二、猪肝
猪肝含有大量的铁元素，可以有效的预防缺铁性贫血，尤其是对于女性来说，每个月生理期都会流失大量的血液，多吃猪肝可以有效的补血。
三、蛋黄
蛋黄含有丰富的铁元素，可以帮助身体制造血红蛋白，而且它还含有丰富的维生素B12，可以促进血红蛋白的生成。
四、菠菜
菠菜中含有大量的铁元素和叶酸，可以有效的预防缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血，而且菠菜中的维生素C也可以促进铁的吸收。
五、番茄
番茄中含有大量的维生素C和番茄红素，可以有效的预防心血管疾病和癌症，同时也可以促进铁的吸收，帮助身体制造血红蛋白。
六、红肉
红肉中含有丰富的铁元素和蛋白质，可以有效的补充身体所需的营养物质，同时也可以促进血红蛋白的生成。
七、木耳
木耳是一种富含铁元素的蔬菜，同时也含有大量的膳食纤维和蛋白质，可以有效的预防缺铁性贫血和心血管疾病。
八、桂圆
桂圆是一种营养丰富的水果，含有大量的葡萄糖、蔗糖和蛋白质，同时也含有丰富的铁元素，可以有效的预防缺铁性贫血和增强免疫力。
九、桑葚
桑葚是一种富含多种维生素和矿物质的水果，其中含有大量的铁元素，对于补血有很好的效果。同时，桑葚还具有滋阴补血、增强免疫力的作用。
十、樱桃
樱桃是一种营养价值很高的水果，含有丰富的铁元素和维生素C，可以有效的促进血红蛋白的生成和吸收。同时，樱桃还具有抗氧化、抗炎等作用，对身体有很多好处。
