什么植物补血最好
1. 红枣红枣是一种传统的补气血的良好食材，这种食材可以达到良好的补气血效果的根本原因，是因为红枣当中含有着大量的维生素C、钙、铁、黄酮等物质，其中铁元素可以有效的帮助身体制造血红蛋白，有效的补充体内所缺乏的铁质，同时红枣性温味甘，具有很好的补中益气以及养血安神的功效。
尤其是对于一些贫血症状不是太严重的人来说，坚持服用一段时间的红枣就可以看到很好的效果。或者是将红枣和桂圆、枸杞一起使用，效果也非常不错。
2. 菠菜菠菜也是一种生活当中十分常见的蔬菜，也是补气血的良好食材。因为菠菜当中含有着大量的铁质胡萝卜素，在人体当中会转化为维生素A，可以达到良好的补气血的效果。而且菠菜当中的膳食纤维也很丰富，可以有效的促进肠胃蠕动，帮助排便。同时也可以减少有害物质在肠道内停留的时间，减少致癌物质和肠粘膜的接触，预防肠癌的发生。
菠菜当中还含有一种特殊的物质叫做对甲基苯甲酸，这种物质可以达到加速体内胆固醇代谢的功效，所以对于一些血脂高或者是患有血管疾病的人也非常适用。但是要注意的是，不要将菠菜和蜂蜜放在一起使用，因为菠菜当中的维生素C会影响到蜂蜜当中的营养元素，影响到身体健康。
3. 樱桃樱桃也是一种十分不错的补气血的食物，经常吃樱桃的人不仅皮肤白里透红，看起来更加的水嫩有光泽之外，也可以减少患缺铁性贫血的概率。主要是因为樱桃当中的铁元素非常丰富，同时含有多种维生素以及其他的矿物质成分，可以达到有效的促进血红蛋白再生以及防癌的功效。但是要注意的是樱桃当中含有一定的氰甙类物质，这种物质本身就具有一定的毒性，所以一次性吃太多的话会损害到身体的健康。因此虽然樱桃补血的效果非常好，但是还是应该控制好食用的量。
