补血养颜的食物选择
一、红枣
红枣是补血的首选，而且含有丰富的营养元素，可以补气血，并且还有美容养颜的功效，如果经常食用的话，可起到滋润肌肤，丰满身材的作用，女性朋友可以常吃红枣，帮助改善气血不足。
二、阿胶
阿胶是一种营养丰富的补品，含有大量的蛋白质、氨基酸、微量元素等人体必需的营养元素，女性朋友常吃阿胶的话，可起到补血养颜的作用，而且阿胶还有促进造血功能的作用，可以帮助提高人体免疫力，从而起到滋补身体的功效。
三、桂圆
桂圆也是一种营养丰富的水果，其中含有丰富的维生素、葡萄糖、蔗糖等营养物质，而且桂圆还含有大量的铁元素，可帮助促进血红蛋白的合成，有很好的补血作用，常吃桂圆可预防因贫血而导致的身体不适，女性朋友常吃桂圆的话，还可以起到美容养颜的作用。
四、黑芝麻
黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、维生素A、维生素E等营养物质，而且黑芝麻还含有大量的铁元素和钙元素，常吃黑芝麻可以帮助补充身体所需营养物质，还可以起到补血益气的功效，女性朋友常吃黑芝麻的话，还可以起到美容养颜的作用。
五、猪肝
猪肝含有大量的铁元素和维生素A等营养物质，常吃猪肝可以帮助预防缺铁性贫血的出现，而且猪肝还含有大量的蛋白质和微量元素等营养物质，女性朋友常吃猪肝的话，可起到补血养颜的作用。
六、菠菜
菠菜是一种含铁量很高的蔬菜，常吃菠菜可以起到补血的作用，而且菠菜中还含有大量的膳食纤维和维生素C等营养物质，常吃菠菜可以促进肠胃蠕动，还可以起到美容养颜的作用。
七、黑豆
黑豆是一种营养丰富的豆类食物，其中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，而且黑豆中还含有大量的铁元素和钙元素等矿物质元素，常吃黑豆可以起到补血益气的作用，而且黑豆中还含有大量的不饱和脂肪酸等人体必需的营养物质，常吃黑豆可以起到美容养颜的作用。
八、当归
当归是一种中药材，其中含有大量的挥发油和多种有机酸等成分，常吃当归可以起到补血活血的作用，而且当归中还含有大量的铁元素和维生素A等营养物质，女性朋友常吃当归的话，可起到补血养颜的作用。
