补血养颜的食物选择
一、红枣
红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，是中医处方里最常见的一味药。红枣里含有丰富的铁质、维他命，能有效帮助身体吸收钙质，可以预防骨质疏松症的发生。
二、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的铁质、蛋白质、维生素E等营养素，可延缓衰老、抗氧化，同时还能补血益气，帮助身体恢复健康。
三、猪肝
猪肝含有丰富的铁质、蛋白质、维生素A等营养素，可以补血益气、养肝明目，对于治疗贫血、营养不良等有良好效果。
四、黑豆
黑豆具有补血安神、明目健脾的功效，同时还含有丰富的维生素C和铁质，有助于补血益气。
五、龙眼肉
龙眼肉含有丰富的铁质、葡萄糖等营养素，可以补血益气、安神养心，对于治疗贫血、失眠等有良好效果。
