清热祛湿食疗方子大全
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一、清热祛湿粥
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### 1. 蚕砂陈皮粥
配方：蚕砂10克，陈皮5克，粳米50克。 制作方法：将蚕砂和陈皮一起放入锅中加水煎煮，去渣取汁，再加入粳米煮成粥。 功效：具有清热祛湿、化痰止咳的作用，适用于湿热导致的咳嗽痰多、胸闷不畅等症状。
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2. 扁豆薏米粥
配方：扁豆30克，薏米50克，粳米100克。 制作方法：将扁豆和薏米一起煮至半熟，再加入粳米煮成粥。 功效：具有清热祛湿、健脾止泻的作用，适用于湿热导致的腹泻、大便溏稀等症状。
二、清热祛湿汤
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### 1. 土茯苓煲猪骨汤
配方：土茯苓50克，猪骨250克，姜片适量。 制作方法：将土茯苓和猪骨一起放入锅中加水煲汤，加入姜片调味。 功效：具有清热祛湿、强身健骨的作用，适用于湿热导致的关节疼痛、风湿痹痛等症状。
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2. 冬瓜薏米汤
配方：冬瓜500克，薏米50克，瘦肉200克。 制作方法：将冬瓜去皮切块，薏米和瘦肉一起煮至熟烂，再加入冬瓜煮成汤。 功效：具有清热祛湿、利尿消肿的作用，适用于湿热导致的浮肿、小便不利等症状。
三、清热祛湿茶
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### 1. 金银花茶
配方：金银花10克，绿茶5克。 制作方法：将金银花和绿茶一起放入锅中加水煎煮，取汁饮用。 功效：具有清热祛湿、解毒消炎的作用，适用于湿热导致的咽喉肿痛、风热感冒等症状。
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2. 菊花山楂茶
配方：菊花10克，山楂15克。 制作方法：将菊花和山楂一起放入锅中加水煎煮，取汁饮用。 功效：具有清热祛湿、消食化积的作用，适用于湿热导致的食欲不振、消化不良等症状。
四、清热祛湿食物
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### 1. 马齿苋马齿苋具有清热解毒、利水去湿的功效，对于湿热导致的腹泻、痢疾等症状有很好的缓解作用。可以凉拌马齿苋或者煮汤食用。
