清热祛湿食疗食谱大全
一、清热祛湿汤类
1. 薏米红豆汤：薏米和红豆都是具有清热利湿作用的食材，将它们一起煮汤，可以达到很好的清热祛湿效果。
2. 冬瓜排骨汤：冬瓜具有清热解毒、利尿排湿的功效，与排骨一起煮汤，既美味又营养。
二、清热祛湿粥类
1. 绿豆薏米粥：绿豆和薏米都具有清热利湿的作用，将它们一起煮粥，可以起到很好的清热祛湿效果。
2. 红豆小米粥：红豆具有清热利湿、养血补血的作用，与小米一起煮粥，既可以清热祛湿，又可以滋补身体。
三、清热祛湿茶饮
1. 绿茶：绿茶具有清热解暑、利尿排湿的作用，是夏季清热祛湿的理想饮品。
2. 菊花茶：菊花具有疏风散热、清肝明目的作用，对于体内湿热也有很好的调理作用。
四、清热祛湿菜肴
1. 苦瓜炒肉：苦瓜具有清热解暑、利尿排湿的作用，与猪肉一起炒制，既美味又营养。
2. 芹菜炒豆芽：芹菜和豆芽都具有清热利湿的作用，一起炒制，既可以调理身体，又可以增加食欲。
五、清热祛湿水果
1. 西瓜：西瓜具有清热解暑、利尿排湿的作用，是夏季清热祛湿的理想水果。
2. 葡萄：葡萄具有滋阴补血、生津止渴的作用，对于体内湿热也有很好的调理作用。
六、清热祛湿草药
1. 茯苓：茯苓具有利水渗湿、健脾安神的作用，对于体内湿热有很好的调理作用。
2. 山药：山药具有健脾益气、滋阴补肺的作用，对于体内湿热也有很好的调理作用。
七、清热祛湿中药
1. 黄连：黄连具有清热燥湿、泻火解毒的作用，对于体内湿热有很好的调理作用。
2. 黄芩：黄芩具有清热燥湿、泻火解毒的作用，对于体内湿热也有很好的调理作用。
