男性保健食疗食补处方大全
一、增强性欲
1. 羊腰子羊腰子含有丰富蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等，中医认为有生精益血、壮阳补肾功效。羊腰子有生精益血、壮阳补肾功效。可以让男性朋友们的身体变得更加强壮，而且还会让男性的性功能得到改善。
2. 驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。驴肾味甘、性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
3. 核桃核桃具有安神补肾、润肠通便等功效。而男性朋友们如果出现了性功能障碍或者是性欲减退的情况，那么适量的多吃一些核桃是非常有有好处的。
二、改善贫血
1. 猪肝猪肝味甘、苦，性温，归肝经，有补肝、明目、养血的功效。猪肝含铁丰富，可调节和改善贫血病人造血系统对铁的利用，对缺铁性贫血患者十分有益。
2. 龙眼肉龙眼肉味甘、性温，归心、脾经，有补益心脾，养血安神功效。适用于思虑过度，劳伤心脾，惊悸怔忡，失眠健忘等症。
三、提高免疫力
1. 蜂蜜蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经，有补中益气，缓急止痛，润肺止咳等功效。蜂蜜中含有丰富的营养物质，每天坚持服用适量的蜂蜜是在提高免疫力。蜂蜜可以改变血液的成份，提高血液的品质，从而保持脑细胞的健康。
2. 蘑菇蘑菇富含蛋白质和维生素B维生素B维生素B1和维生素C和胡萝卜素，可以大幅度的增加人体的免疫力。
四、抗疲劳
1. 香蕉香蕉富含钾元素，钾是维持人体正常运转的必要元素。如果人体缺钾，将会感到疲倦无力。香蕉含有的维生素B6及镁元素也有消除疲劳的效果。当人体摄入镁元素不足时，会使得肾上腺素的浓度增加以维持充沛活力，反之则容易疲倦。另外香蕉含有蛋白质、复合碳水化合物等能量来源以及钾、B族维生素等营养素，是不可多得的抗疲劳良药。
五、改善睡眠
1. 热牛奶在睡前饮用热牛奶可治疗失眠症。牛奶中含有色氨酸和对生理功能具有调节作用的肽类，可以让人脑神经细胞平静下来，有利于入睡。尤其是对由体寒引起的睡眠不好的情况更佳。也可以在临睡前喝上一杯新鲜温热的牛奶，可以有效的补充体内的钙质从而使人安然入睡。但喝牛奶时不可以吃的太饱，饱腹后睡眠的感觉会更加不好也会影响到人的睡眠。而且牛奶不可以和苹果等水果一起吃，会不利于消化吸收也会影响到睡眠的。最好是在晚上喝牛奶会有很好的效果。
六、护眼明目
1. 枸杞子枸杞子味甘、性平，归肝、肾经，有补肾益精，养肝明目功效。适用于肝肾不足所致的腰膝酸软，头晕目眩等症。
七、补血养心
1. 桂圆肉桂圆肉味甘、性温，归心、脾经，有补益心脾，养血安神功效。适用于思虑过度，劳伤心脾所致的惊悸怔忡，失眠健忘等症。
