青春期是人体生长发育的黄金时期，营养需求较高。为了满足身体的需求，适当补充营养品是必要的。以下是针对青春期吃什么营养品的建议：
1. 蛋白质：蛋白质是人体生长发育的基础，对于青春期的孩子，蛋白质的需求量较大。建议多吃鱼、肉、蛋、奶等食物，这些食物中富含优质蛋白质。
2. 钙：青春期骨骼生长发育迅速，钙是骨骼生长所必需的营养素。可以多喝牛奶、酸奶等富含钙的食物，同时也可以适当补充钙片。
3. 铁：青春期孩子的身体发育较快，对铁的需求量较大。多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等，同时也可以适当补充铁剂。
4. 锌：锌是人体必需的微量元素，对于青春期孩子的生长发育具有重要作用。多吃富含锌的食物，如贝类、坚果等，同时也可以适当补充锌剂。
5. 维生素：维生素是人体必需的营养素，对于青春期的孩子来说，维生素的需求量也较大。多吃富含维生素的食物，如水果、蔬菜等，同时也可以适当补充多种维生素片。
青春期孩子应该合理搭配饮食，保证营养均衡。在饮食不足或身体需要的情况下，可以适当补充一些营养品，但不要过量补充，以免对身体造成不良影响。最好在医生的指导下进行营养品的补充。
