如果你长期失眠多梦,睡不好,就应该多吃,尤其是年纪大了

日期:

冷芹菜

材料:

芹菜,葱,姜,蒜,香菜,盐,鸡精,醋,生抽,糖,花生油

如何做:

1。芹菜洗净切丝,葱、姜、蒜切末,香菜切碎备用。

2。锅中烧热花生油,加入葱、姜、蒜炒香。

3。加入生抽、醋、糖、盐和鸡精煮沸,然后关火。

4。将芹菜丝放入冷水中焯一分钟,捞出沥干。

5。将焯水的芹菜丝放入碗中,关火后倒入酱汁,拌匀。

6。最后撒上切碎的香菜。

温馨提示:

1。可以根据个人口味调整酱汁中的调味料。

2。可以添加花生、芝麻、辣椒油等配料来增加味道。

芹菜、百合和虾

材料:

芹菜100克,百合100克,虾仁100克,葱末适量,姜末适量,蒜末适量,盐适量,生抽适量,料酒适量,适量鸡精适量,水淀粉适量,食用油适量。

如何做:

1。芹菜洗净切段,百合洗净剥去花瓣,虾去壳,洗净沥干备用。

2。锅里放油。油热后,加入虾,炒至变色。取出并放在一边。

3。锅里放油。当油热时,加入洋葱、姜和大蒜,炒香。加入芹菜段,继续翻炒。

4。炒至芹菜变软,然后加入百合段继续炒。

5。倒入适量水,加入少许盐、生抽、料酒、鸡精翻炒均匀。

6。盖上锅盖,小火煮约5分钟,直至芹菜、百合熟透。

7。最后加入炸好的虾,翻炒均匀。

8。加适量水淀粉勾芡,炒匀即可食用。

9。装盘即可上桌。

温馨提示:

1。芹菜切段后焯一下,去除苦味。

2。剥去百合花瓣,去掉黑色的心。

3。炸虾的时候不要煮过头,否则味道会变差。

4。勾芡时,水淀粉要充分溶解,以免结块。

芹菜炒肉

材料:

芹菜、瘦肉、姜、蒜、盐、鸡精、料酒、生抽、油、水淀粉

如何做:

1。将芹菜洗净,切成段,备用。

2。将瘦肉切片,加入料酒、生抽、盐、鸡精腌制10分钟。

3。将生姜和大蒜切碎,放在一边。

4。将锅烧热,加入冷油,加入姜和蒜,炒香。

5。加入腌制好的瘦肉,炒至变色。

6。加入芹菜段,继续翻炒。

7。加入盐、鸡精调味,加适量水,煮5分钟。

8。水加淀粉调匀,倒入锅中翻炒均匀,至汁减少。

温馨提示:

1。瘦肉可以选择猪肉或牛肉,也可以添加适量的蘑菇、豆腐等食材。

2。炖的时候可以加适量的水,但不能太多,否则会影响芹菜的味道。

3。将水加入淀粉中并充分混合以避免结块。

芹菜肉末

材料:

芹菜300克,猪肉末200克,蒜末适量,盐适量,生抽适量,料酒适量,水淀粉适量,香油适量,植物油适量

如何做:

1。将芹菜洗净,切成小块,备用。猪肉末加入盐、生抽、料酒拌匀,腌制10分钟。

2。锅中烧热油,放入蒜末炒香,然后加入腌制好的猪肉末炒至变色。

3。加入芹菜段,炒至芹菜变软。

4。加入适量水,煮沸,将芹菜用小火煮。

5。加入适量水淀粉勾芡,最后加入少量香油翻炒均匀。

温馨提示:

1。猪肉可以换成牛肉、羊肉等

2。烹调芹菜时,可以加入适量的鸡精或味精来增加味道。