早上赖床有益身体健康

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“卧床不起”一直被认为是 坏习惯，众所周知，这个“坏习惯” “习惯”有保护心脏等奇效。因为 因为，早上突然起床会导致血液升高 匆忙，导致血压突然变化并引起头晕 诸如此类的症状对您的健康极为不利。正确的 正确的做法是先睁开眼睛再起身 身体躺在床上，活动四肢和头部 5分钟后再次起床。如果你有的话 如果问题没有出现，你可以闭着眼睛做一些伸展运动。 拉动四肢的动作对于清理会有很大的帮助 苏醒。例如：分别弯曲左右膝盖 用力推向身体的另一侧；用双手推一个 将一侧膝盖抵住胸部 10 秒钟；仰卧 躺下，双手尽量向后伸展，用鼻子吸气 用嘴呼气，身体保持静止 5 秒钟。