为什么不宜经常吃精米和面条？
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现在，人们的物质生活水平有了很大的提高，很多人都喜欢吃精米。
面条代替糙米。经常这样做会导致人体缺乏某些营养素，久而久之
你会患上某些疾病。
精米和面粉在加工过程中，大量的糊粉层被去除，而糊粉层中含有脂肪，
富含B族维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，T越精越营养
元素含量越低。根据研究，特殊大米（精米）的蛋白质含量低于标准大米（糙米）。
损失增加 16.55%，脂肪损失增加 35%，纤维损失增加 40c70，钙损失增加
60%，磷损失40%以上，人体必需的其他微量元素也有不同程度的损失。
失去。长期食用精米粉容易导致维生素B缺乏，如全身乏力、心悸、
腹胀、便秘等。因此，建议人们不要只吃精米和面条，而要粗细粮混合吃，比如
标准面粉、标准大米与豆类、玉米、小米等杂粮混合，调节人体
需要营养素来平衡营养。
