疫情期间个人防控措施和注意事项
一、了解疫情信息
在疫情期间，我们应该密切关注疫情的最新动态和防控措施。通过官方渠道了解疫情信息，避免相信未经证实的消息，以减少恐慌和避免不必要的误解。
二、保持个人卫生
1. 勤洗手：在接触公共场所后，务必用肥皂和流动水洗手，并确保洗手时间不少于20秒。如果没有水源，可使用含有至少60%酒精的手部消毒液。
2. 保持呼吸道卫生：咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾掩盖口鼻，然后将纸巾丢进封闭的垃圾桶，之后立即洗手。
三、减少不必要外出
尽量避免前往人员密集的场所，如商场、电影院等。如果必须外出，应佩戴口罩，并尽量减少在公共场所停留的时间。
四、遵守社交距离
与他人保持至少1米以上的距离，以降低病毒传播的风险。
五、正确佩戴口罩
在公共场所或需要与他人接触时，应正确佩戴口罩。口罩应紧贴面部，避免漏气。佩戴口罩后，避免触摸口罩外部。摘下口罩后，应立即洗手。
六、勤洗手或消毒
1. 经常接触的物体表面，如门把手、电梯按钮等，应定期用酒精或消毒液擦拭。
2. 在家中，每天应清洁和消毒常用物品表面，如桌面、门把手等。
七、增强免疫力
1. 保持充足的睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间，有助于增强免疫力。
2. 均衡饮食：保持营养均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
3. 适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于增强体质和免疫力。
