疫情期间个人防护措施
一、保持社交距离
1.1 避免拥挤场所
在疫情期间，应尽量避免前往拥挤的场所，如商场、超市、电影院等。如果必须前往，应尽量减少停留时间，并佩戴口罩。
1.2 减少不必要的外出
尽可能减少不必要的外出，以降低感染风险。如果必须外出，应佩戴口罩，并保持社交距离。
二、戴口罩
2.1 正确佩戴口罩
在佩戴口罩时，应确保口罩完全覆盖鼻子和嘴巴，并紧贴面部。避免将手触摸口罩表面，以免污染口罩。
2.2 更换口罩频率
一次性口罩应一次性使用，使用后应立即丢弃。如果口罩湿润、损坏或在高风险环境中使用，应及时更换。
三、勤洗手
3.1 用洗手液和水洗手
在接触公共设施、物品或触摸面部后，应立即用洗手液和水洗手至少20秒。如果没有洗手液和水，可以用含有至少60%酒精的手部消毒液。
3.2 避免用手触摸面部
避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴等部位，以降低感染风险。
四、保持室内通风
4.1 定期开窗通风
在室内时，应定期开窗通风，以保持室内空气流通。但是，在疫情期间，应注意避免长时间开窗通风，以免病毒进入室内。
4.2 使用空气净化器
如果室内存在污染源或需要进一步提高空气质量，可以使用空气净化器。但是，应注意定期更换过滤器或清洗机器内部，以确保其有效性。
五、健康饮食与锻炼
5.1 均衡饮食，增加营养摄入
在疫情期间，应保持均衡饮食，增加营养摄入，以提高身体免疫力。同时，应避免暴饮暴食和不健康饮食。
