个人卫生主要包括以下几个方面：
1. 口腔卫生保持口腔卫生是个人卫生的基础。每天早上起床后，用温水漱口，清除口腔中的细菌和食物残渣。刷牙是保持口腔健康的重要措施，每天至少刷两次牙，使用软毛牙刷和适量牙膏，轻柔地在牙齿表面打圈，以彻底清除牙齿表面的细菌和食物残渣。戒烟限酒也是保持口腔健康的重要措施。
2. 身体卫生身体卫生包括保持皮肤和身体的清洁和卫生。每天洗澡，用温水和温和的肥皂清洗身体，特别是在运动或剧烈活动后要及时洗澡。头发也要保持清洁，避免油脂和头皮屑的堆积。指甲要定期修剪，以减少细菌滋生的机会。
3. 手部卫生手部卫生是预防疾病传播的重要途径。勤洗手是保持手部卫生的基本要求。在接触公共场所物品或触摸脸部之后，也要及时洗手。使用洗手液和流动水清洁双手，特别是在处理食物、上厕所或接触病人之后。
4. 服装卫生服装卫生包括保持衣物和内衣的清洁和卫生。衣物要经常清洗，特别是在出汗或接触病原体之后要及时更换。内衣要选择透气性好、吸湿性强的材质，以保持皮肤干燥和清洁。
5. 饮食卫生饮食卫生是保持身体健康的重要因素。食物要新鲜、无毒、无污染，避免食用过期变质食品。烹饪食物时要煮熟煮透，避免生食或半熟食。餐具要清洁消毒，避免交叉感染。禁止食用野生动物和未经检验的食品。
6. 生活习惯良好的生活习惯有助于保持身体健康和卫生。要保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳和熬夜。合理安排饮食时间，避免暴饮暴食和不规律的饮食习惯。加强锻炼和体育运动，增强身体免疫力。减少吸烟和饮酒等不良生活习惯也是保持身体健康的重要措施。
个人卫生是预防疾病传播和维护身体健康的重要途径。每个人都应该重视个人卫生，养成良好的卫生习惯和生活方式。
