手卫生：对手部的基本要求
手是人体接触外部环境最多的部位之一，也是最容易携带细菌和病毒的部位。因此，保持手部的清洁卫生对于维护个人健康和预防疾病传播至关重要。以下是对手部的基本要求，帮助你保持手部清洁卫生。
一、保持清洁
保持手部清洁是最基本的要求。无论是外出、工作还是休息，都要时刻注意手部的清洁。定期用清水和肥皂洗手，特别是在接触公共场所或触摸食物等表面后，更要立即清洗手部。
二、使用洗手液
使用洗手液可以帮助杀死手上的细菌和病毒，特别是在手部有污垢或油脂时。选择含有至少60%酒精的洗手液，或者使用抗菌洗手液，在使用前摇匀，将手浸湿，然后用双手搓揉至少20秒。
三、遵循洗手步骤
洗手时需要遵循正确的步骤，首先将手浸湿，然后取适量洗手液涂抹在双手上，搓揉双手至少20秒，确保覆盖手部各个部位，最后用清水冲洗干净，用干净的毛巾或烘干机烘干。
四、避免用手触摸脸部
手部接触脸部会增加细菌和病毒传播的风险。尽量避免用手触摸脸部，特别是在没有洗手的情况下。如果必须触摸脸部，请先洗手或使用消毒液进行消毒。
五、定期修剪指甲
指甲是细菌和病毒隐藏的地方，定期修剪指甲可以减少细菌和病毒的藏匿场所。同时，避免使用指甲油等化学物质，因为这些物质可能会削弱指甲的自然保护能力。
六、使用手套
在进行可能接触细菌和病毒的操作时，例如处理食物、清洁卫生间等，使用手套可以有效地减少细菌和病毒的传播。在戴手套前请先洗手，并确保手套的质量和适用性。
七、避免吸烟和饮酒
吸烟和饮酒可能会降低人体的免疫力，增加细菌和病毒感染的风险。因此，尽量避免吸烟和饮酒，以保护身体健康。
