瑜伽对身体的影响
一、塑造完美曲线，调理身体机理
瑜伽运动最显著的一点就是，改变体形，完美身材。做瑜伽运动的时候，我们要配合呼吸，让身体处在完全放松的状态。因为瑜伽是可以针对不同部位进行塑性的运动，所以可以帮助肌肉拉伸、收缩，活动每个部位的关节、肌肉。很多瑜伽动作都可以瘦腰、瘦腿、瘦手臂，你可以根据自己的需要选择动作。并且，瑜伽运动在燃烧脂肪的同时，还可以增强机体耐力，帮助我们拥有健康体魄。
二、增强自我调控，免疫系统功能
从心理方面来说，做瑜伽可以帮助我们放松心情，减轻压力。现在人们的生活节奏越来越快，工作、生活压力越来越大，长期下去不仅会导致身体机能下降，还会让自己的心情越来越糟糕。而练习瑜伽可以让你的内心得到沉淀，消除各种负面情绪，调节情感，保持平和的心态。并且，我们在做瑜伽的时候要集中注意力，这样可以帮助我们提高自我调控能力。长期坚持下去，还可以提高自身免疫力。
三、加强反应能力，保持思维敏捷
练习瑜伽是可以提高人的反应能力的。因为做瑜伽的时候要求我们要集中注意力，并且要保持思维敏捷，这样可以帮助我们提高大脑思维能力。长期下去就可以促进智力发展。除此之外，瑜伽还可以增强自身体质，提高防病能力。
四、增加人体筋骨的灵活度
瑜伽的很多动作都要求身体多个部位共同合作完成，这样可以帮助锻炼全身肌肉群，提高肌肉力量。除此之外还可以增强自身体质，帮助我们提高防病能力。
五、畅通全身经络、气血
经常练习瑜伽可以帮助畅通人体各个经络、血管、关节等部位。这样可以让我们的身体更加健康，促进血液循环。尤其是在冬季的时候经常做瑜伽可以让我们的身体更温暖，起到防寒保暖的作用。
