瑜伽对身体的影响
一、塑造完美曲线，调理身体机理
瑜伽的最终目标就是能控制身体，进而控制心意。瑜伽操可以锻炼肌肉，按摩内脏，调节生理机能，达到塑造体型，丰满胸部的作用，加强髋关节和脊柱关节的灵活性，提高人们的柔韧性和忍耐力，改善循环系统和消化系统的机能等效果。
瑜伽的动作有难有易，针对每个人训练的情况都不同，能最大限度地动员全身的肌肉群和内脏，消耗体能，促使身体迅速获得能量。瑜伽练习最关键的是调动了人的内因，发挥其潜力，从而使练习者全身舒畅，体型匀称，对身体的柔韧性、脊柱的弹性及灵活性起到了明显的改善及保护作用。瑜伽能帮助我们纠正体态改善身体的柔韧性增加肌肉的弹性。
二、延缓衰老增强记忆力
随着年龄的增长，人的记忆力开始下降，可是经常练习瑜伽的朋友们记忆力明显比同龄人要好得多，这是因为瑜伽不但能刺激脑下垂体增加激素分泌，调节细胞周期循环，促进脑细胞代谢，从而增强神经的功能。人身体的衰老大部分是从头部开始，“头为诸阳之会”，经常练习瑜伽的倒立动作可以促进血液循环、增强血液的供给机能。推迟脑细胞的老化过程从而延缓衰老。另外经常做倒立可提高智力和集中力、强化眼肌和四肢肌肉提高人们的精神活力。
三、减轻慢性疼痛
瑜伽的体位法可以很好的放松僵硬的肌肉群组，经常练习能减轻身体上的疼痛和肌肉酸痛等。例如：猫式、狗式、下犬式等能按摩内脏器官、放松脊椎等达到很好的缓解作用。对于经常腰酸背痛、脖子僵硬、肠胃不适等症状都有很好的缓解作用。
四、呼吸顺畅精神焕发
人体是否能正常呼吸对生命有着举足轻重的影响。瑜伽的练习注重在呼气和吸气之间保持一个平稳的气息流，使呼吸变得平稳顺畅。瑜伽的呼吸法可加强横膈膜的活动、按摩心脏、活化脊柱、大脑、五脏六腑、腺体和神经系统，从而改善呼吸系统以便供给大脑和身体足够的氧气。使人精神焕发、恢复青春、增强功力。
五、平和心态减少压力
由于工作学习压力的原因导致大部分人的压力很大而烦恼忧虑而产生种种神经症状如焦虑抑郁、精神分裂症等。通过练习瑜伽可以很好的帮助人们放松身心、平和心态、消除烦恼及忧虑。瑜伽通过各种体位法调节内分泌系统平衡各腺体的分泌激素从而改善体质及免疫系统提高身体的免疫力防止亚健康状态的发生。
