补血养颜产品有哪些
女性需要补血的原因大致可以分为四类：体质差，精神疲惫；经、孕、产、哺乳四期，女性朋友都有可能流失血液，自然就更加需要补血了；长期睡眠不足、靠咖啡提神；疾病原因。下面我们就来具体看看这些补血养颜产品吧。
1. 红枣红枣是“天然维生素丸”，是补血补气的好东西。女性多吃红枣可以补血补气，使皮肤有光泽，气色也红润。推荐食物：干红枣、红枣银耳羹、红枣粥、红枣枸杞茶。
2. 红糖在经期喝红糖水，能缓解女性痛经问题，还能促进血红细胞的分裂，帮助补血。推荐食物：红糖水、红糖姜茶、手工红糖。
3. 枸杞中医认为，枸杞能益肾经，养肝明目，补虚精，祛风治虚，生精补髓，养颜补血，延年益寿。对免疫功能有影响作用。常饮能益寿延年。推荐食物：枸杞茶、炖汤喝、枸杞蜂蜜、枸杞大枣茶。
4. 黑芝麻黑芝麻有补肾的作用，可以减轻经前、经后便秘，有排毒的作用。同时芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、肌糖、胆碱和维生素E，是预防衰老延寿的补益佳品。推荐食物：黑芝麻糊、黑芝麻核桃粉、做点心的时候加入一些黑芝麻。
5. 核桃核桃有健肾、补血、润肺、养神等功效，是上等的滋补佳品。对于久病、产后、老年人等体虚之人尤其合适。推荐食物：核桃露、核桃糊、煮粥放一些。
6. 龙眼肉龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物！推荐食物：干龙眼、龙眼干、龙眼羹等。
7. 猪肝猪肝富含维生素A、C，每100克猪肝含有维生素A10000单位，含维生素C20毫克。还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。推荐食物：猪肝炒菠菜、猪肝西红柿汤。
8. 猪血猪血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，每100克中含铁量45毫克，比猪肝高1倍，比鸡蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其铁吸收率可高达到22%以上，铁是造血的重要材料。人体缺铁，就会导致缺铁性贫血。被人体吸收后，可以促进体内铁元素的排泄平衡，从而促进血红蛋白的合成。推荐食物：猪血豆腐青菜汤、卤猪血等。
9. 乌鸡乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果经常食用的话，还可以增强生理功能、延缓衰老、强筋健骨。特别适合女性朋友食用。推荐食物：乌鸡汤(里面可以加当归北芪)、花旗参乌鸡汤、黑豆乌鸡汤等。
10. 阿胶阿胶为传统的补血良药。具有补血养心、安神益智的作用，适用于头晕眼花、心悸失眠、面色萎黄等血虚证患者。我国古代对妇女月经不调也很重视。“服乌骨麻则孕产利”，说明了古人认为服食乌麻(包括阿胶)有催孕保胎作用。这虽然是经验之谈，尚缺乏现代药理证明，但也不无参考价值。阿胶可改善骨髓造血系统及全身的营养状况及提高机体免疫力有作用，可促进造血干细胞的增殖与分化及造血组织超微结构的变化；能明显缩短出血时间及凝血时间；可增加红细胞及血红蛋白含量；具有抗疲劳及耐缺氧作用；可改善动物器官缺血状态下的微循环障碍和血液的变性；具有抗休克作用；能显著提高耐缺氧能力；能明显增强机体免疫功能；能降低血液粘稠度及调节血脂的作用；具有促进健康人淋巴细胞转化作用；对失血性贫血、缺铁性贫血及慢性贫血有一定的疗效；对老年人有延缓衰老的作用；长期补血养颜产品有哪些
女性因为每个月的月经以及平时的生活饮食习惯，很容易出现贫血或者气虚等亚健康状态。想要保持肌肤红润，血气充足，则需要多从食物中摄取补血养颜的营养物质。下面就来盘点一下具有补血养颜效果的常见食材。
1. 红枣红枣味甘性温，归脾胃经，具有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。从现代营养学角度来说，红枣富含丰富的维生素C、铁、镁、黄酮类化合物以及钙等营养物质，可以起到抗氧化、补血、抗过敏等作用。
2. 红糖红糖富含丰富的葡萄糖、果糖、微量元素和维生素，可以加速血液循环，刺激机体的造血功能，增加血容量。同时，红糖还具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化瘀的效果。
3. 枸杞枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养物质，故擅长明目。肝血不足、肾亏虚引起的视物昏花和夜盲症及用眼过度导致的疲倦效疲劳，均可使用枸杞子改善。
4. 黑芝麻黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
5. 核桃核桃有健胃、保肝、润肺、养神等功效。现代医学研究认为，核桃中的磷脂对强化脑细胞、增强记忆力有很好的效果。丰富的维生素B和E可以防止细胞老化，增强记忆力及延缓衰老。但是一次食用的量不适合过大，大约10个核桃就可以了。
6. 龙眼肉龙眼肉即桂圆肉，性味甘平，无毒，归脾经，具有补益心脾、养血安神的功效。可以治疗气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症。常吃龙眼肉可以养血益脾、补心安神，可改善失眠健忘、神经衰弱等症状。
7. 猪肝猪肝中含有的铁元素是造血必不可少的物质之一。多食用猪肝可以调节和改善贫血病人造血系统的生理功能，同时猪肝对眼睛有很好的保护作用，可以维持正常的视力，缓解眼睛疲劳。
8. 猪血猪血中含有多种微量元素和丰富的维生素，可以有效补充体内所需要的一些营养物质并起到美容效果。另外猪血中含有的蛋白质经胃酸分解后可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能够与进入体内的粉尘和有害金属元素发生反应，然后通过排泄将这些有害物质带出体外。
9. 乌鸡乌鸡是非常好的滋补佳品，它含有人体必需的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸物质。不仅能滋阴补血还能增强肝肾的功能。长期食用能够延缓衰老，强筋健骨，保健身体。乌鸡可以搭配一些红枣、当归、黄芪等食材煲汤效果更好。
10. 阿胶阿胶含有多种胶原蛋白以及氨基酸等营养成分，既能补血养血又能美容养颜。阿胶可以搭配黑芝麻、核桃仁以及冰糖等食材熬制成阿胶糕食用效果更佳。
