吃什么增加免疫力最快
1. 灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。
2. 新鲜萝卜：萝卜含干扰素诱生剂，且含糖化酵素，有明显的抗病毒作用。
3. 蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合：都有明显增强免疫的作用。
4. 适当吃一些动物肝脏：动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、镁、铁、铜、锌等。
5. 多吃海鲜：海参、鱼、海带、虾等都含有多种人体所需的微量元素，这些微量元素可以让人体组织细胞的功能得以改善，使机体的免疫功能得到增强。
6. 鸡汤：喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。
7. 多吃大蒜：大蒜具有抗病毒和抗菌的功效。大蒜具有广谱抗菌灭菌和消炎作用，有很强烈的抗病毒能力，适量食用有助于提高免疫力。但是经过高温加热的大蒜素虽然抗菌物质有所下降，但对于提高抵抗力仍有帮助。
8. 蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细菌吞噬病毒和细菌的能力，使免疫力处于动态平衡状态等。它还具有抗菌、消炎、抗氧化、增强免疫、降血糖、降血脂、抗肿瘤等多种功能。
9. 补充维生素：维生素C是人体免疫系统所必需的维生素，它可以预防感冒和病毒性流感等疾病。同时维生素C还有助于减轻感冒症状，缩短康复时间。维生素A对免疫系统也有重要作用，它可以帮助抵抗细菌和病毒等外来入侵者。维生素E也能增强免疫力，它可以促进免疫细胞的活动，从而增强免疫力。
