适合老人吃的有营养的水果
一、苹果
苹果含有丰富的维生素、果胶、无机盐、膳食纤维，苹果具有降低胆固醇、控制血糖、增强免疫力、消除疲劳等作用，所以老年人可以多吃苹果。
二、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维，所以老年人可以多吃香蕉。老年人吃香蕉还有利于排便，但是需要注意，香蕉属于寒凉性的水果，老人如果肠胃不好，便溏腹泻，还是少吃为妙。
三、草莓
草莓含有丰富的维生素C、果胶、叶酸、胡萝卜素等营养物质，具有较好的抗氧化作用，老人经常吃草莓，可以延缓衰老，提高机体免疫力。而且草莓中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，所以老人适当的吃一些草莓，还可以防治便秘。
四、橙子
橙子中含有丰富的维生素C、膳食纤维、果胶等营养物质，具有抗氧化、抗炎、抗凝等作用，所以老年人可以多吃橙子。而且橙子酸甜可口，受大部分人群喜爱，老年人多吃橙子还可以增加食欲。
