补血养颜食谱大全
一、猪肝炒菠菜
猪肝和菠菜都具有补血的功效，此菜是最佳补血养颜菜之一。
材料：猪肝、菠菜、盐、酱油、淀粉、姜、葱、蒜等。
做法：
1. 猪肝洗净切片，用盐、酱油、淀粉腌制10分钟；
2. 菠菜洗净切段；
3. 锅中热油，爆香姜、葱、蒜，放入猪肝翻炒，再放入菠菜继续翻炒，调味即可。
二、花生红枣猪蹄汤
此汤有补血养颜、滋润肌肤的作用，女性朋友常喝还能丰胸。
材料：花生米适量、红枣10颗、猪蹄2只、姜片3片、盐适量。
做法：
1. 花生米提前浸泡1小时；红枣洗净去核；
2. 猪蹄用热水焯烫后洗净备用；
3. 锅中加水烧开，放入姜片和猪蹄，大火烧开后转小火炖煮1小时；
4. 加入花生米和红枣继续炖煮1小时，调入适量盐即可。
三、双红补血汤
双红补血汤具有补血养颜的功效，是女性补血的好选择。
材料：红薯500克、红枣10克、红糖适量。
做法：
1. 红薯去皮洗净切块，红枣去核备用；
2. 将红薯和红枣一起煮汤，加入适量红糖即可。
四、莲藕牛腩汤
莲藕牛腩汤具有补血养颜的功效，常喝还能丰胸。
材料：牛腩600克、莲藕500克、红豆15克、生姜4片、盐适量。
做法：
1. 牛腩洗净切块，焯水后备用；莲藕去皮洗净切片；红豆洗净备用；生姜去皮切片；
2. 锅中加水烧开，放入牛腩、莲藕、红豆和姜片，大火烧开后转小火炖煮2小时；
3. 调入盐即可。
五、芦笋鸡块
芦笋鸡块具有补血养颜的功效，常吃还能丰胸。
材料：芦笋500克、鸡块500克、姜片3片、盐适量。
做法：
1. 芦笋去皮洗净切段；鸡块焯水后备用；生姜去皮切片；
2. 锅中加水烧开，放入鸡块、芦笋和姜片，大火烧开后转小火炖煮30分钟；
3. 调入盐即可。
六、羊肉汤材料：羊肉200克、枸杞5克、姜片3片、盐适量。做法：1. 羊肉洗净切块，焯水后备用；枸杞洗净备用；生姜去皮切片；
2. 锅中加水烧开，放入羊肉块和姜片，大火烧开后转小火炖煮30分钟；
3. 加入枸杞继续炖煮10分钟，调入盐即可。七、鲤鱼补血汤材料：鲤鱼500克、山药25克、枸杞子25克、红枣10颗、姜适量。做法：1. 鲤鱼去鳞去内脏洗净切块；山药去皮洗净切片；枸杞子、红枣洗净备用；生姜去皮切片；
2. 锅中加水烧开，放入鱼块和姜片，大火烧开后转小火炖煮20分钟；
3. 加入山药、枸杞子和红枣继续炖煮30分钟，调入盐即可。八、血糯红枣粥材料：血糯米50克、红枣10颗、白糖适量。做法：1. 将血糯米和红枣分别洗净备用；
2. 将血糯米放入锅中，加入适量的清水烧开；
3. 加入红枣一同煮粥，可按照个人口味加入适量的白糖调味即可。
