补血养颜的食物：红枣
红枣是中医补气血养肝的良药，它具有补中益气、养血安神、缓和药性等功效，能够润心肺、止咳、补五脏、治虚损。对于经常熬夜的人而言，多食用红枣可以起到养颜美容的作用。
补血养颜的食物：龙眼
龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的。有益心脾、补气血、益智健脑的作用，历代中医常用它来治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
补血养颜的食物：猪肝
猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能；除此以外，猪肝中含有丰富的维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，有效地防止眼睛干涩、疲劳。
补血养颜的食物：鸡血
鸡血富含铁质，能补充妇女在月经期间的失血、促进体内的血液循环，还能补血养颜。
补血养颜的食物：菠菜
菠菜中含有大量的铁质胡萝卜素，它具有补血作用。
补血养颜的食物：金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
补血养颜的食物：发菜
发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑。妇女产后可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
