补血食材配方大全
一、红枣
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气等作用，是日常生活中最常见的补血养生佳品。
二、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。
三、归芪乌鸡汤
材料：乌鸡1只、当归20克、黄芪20克、枸杞10颗、姜1块、盐适量。
做法：将乌鸡洗净后，加入足量清水烧开，撇去浮沫。然后加入当归、黄芪、枸杞，盖上锅盖，转小火慢炖。至乌鸡炖烂，加盐调味即可。
四、栗子蜜枣汤
材料：栗子100克、大枣15枚、冰糖30克。
做法：将栗子和大枣洗净，加水煮40分钟，再加入适量冰糖，继续煮到糖溶即可。
五、花生红豆大枣汤
材料：花生50克、红豆50克、红枣50克。
做法：将花生和红豆用水泡发后清洗干净，加入大枣一起放入锅中，煮至熟烂即可。
六、首乌红枣粥
材料：何首乌粉25克、红枣50克、冰糖15克。
做法：将红枣煮熟去皮壳，加入何首乌粉和冰糖一起煮成粥即可。
七、桂圆
桂圆具有补益心脾、养血安神等功效，是很好的营养滋补品。
八、桂圆肉蒸鸡蛋
材料：桂圆肉10克、鸡蛋1个。
做法：将桂圆肉和鸡蛋一起搅拌均匀，加入适量清水蒸熟即可。
九、桂圆炖鸡肉
材料：鸡肉500克、桂圆肉20克、大枣20克。
