清热祛湿的食疗方子
一、茵陈蒿汤
材料：茵陈蒿、栀子、黄芩、薏苡仁、茯苓。
做法：将上述的所有食材都清洗干净，然后放入锅中，加入适量的清水，随后煎煮。在煮开之后，开始转小火熬煮三十分钟左右，最后过滤掉汤中的渣滓，直接服用。
功效：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用，对于因为身体中的湿气过重所导致的头重脚轻、舌苔厚重等情况具有非常不错的缓解功效。
二、薏米百合粥
材料：薏米、百合、枸杞子、红枣。
做法：将所有的食材清洗干净，放入锅中加入适量的清水开始熬煮；在煮开之后，转小火二十分钟；加入红枣、百合和枸杞子继续熬煮十分钟，随后关火，焖半个小时左右即可服用。
功效：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用，对于身体中的湿气过重所引起的咳嗽等情况具有非常不错的缓解功效。日常服用这道食谱还可以起到润肺止咳的功效。
三、茯苓山药粥
材料：山药、茯苓、大米。
做法：将所有的食材清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水开始熬煮；在煮开之后，转小火继续熬煮三十分钟左右，最后直接服用。
功效：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用，特别是对于脾胃中所积聚的湿热情况具有非常不错的去除作用。如果在夏天服用的话，还能够有效的去除身体中的暑气。
四、冬瓜汤
材料：冬瓜、绿豆。
做法：将绿豆清洗干净之后放入锅中加入适量的清水开始熬煮；在绿豆被煮开花之后，就可以加入冬瓜；继续煮开之后，就可以将火关小，继续熬煮；冬瓜和绿豆被一起煮熟之后就可以直接起锅，随意的添加一些白糖或者调味料。千万不要加多了哦，否则会影响食疗的效果。
功效：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用，特别是对于身体中的湿气过重所引起的水肿等情况具有非常不错的缓解功效。日常服用这道食谱还可以起到减肥的作用哦！
