老一辈人常说要多喝温水。日本有很多艺人也是温水的粉丝，包括AKB48小薰树⒚撞棺材印⑸钐锕有龋齿。近日，日本某便利超市开始销售温水。喝温水有什么好处？日本医生表示，只要每天喝3杯温水，就能有效对抗肥胖、糖尿病、高血压，并改善腰痛、便秘和失眠！
您喜欢喝温水吗？
日本医学博士莲村诚在他的新书《神奇的温开水救命奇迹》中认为，温水不仅仅是简单的温开水，它是一种超越所有饮料中的“最强饮料”。比如容易腹胀、便秘的人就适合喝温水，但也必须搭配合适的食物才能达到缓解的效果。
避免肥胖：喝温水改善新陈代谢
喝温水可以增加胃肠道的火力，使整个身体容易燃烧。因为吃进体内的食物很容易燃烧，多余的脂肪不会在体内堆积。也就是说，人体的新陈代谢能力得到了提高。因此，只要继续喝温水，体重自然会慢慢下降。
一般人开始喝温水1个月后，体重可以减轻2~3公斤左右。此外，当你开始喝温水后，你的身体自然会不愿意摄入过多的食物，吃太多的甜食，并且不太愿意在半夜吃太油腻的食物。 。最终，体重自然会减轻，身体也能自然地保持理想的体型。
体内未消化的物质很容易引起胀气
胀气是一种胃部火力减弱的状态，炉子里无论加多少柴火都无法有效燃烧。吃进胃里的食物无法燃烧和消化，导致严重不适。腹胀多是由于吃得太多或吃得很晚，导致体内堆积了太多未消化的食物而引起的。
消除胃胀：温水+易消化食物
食物分为“易消化食物”和“难消化食物”。例如，肉类需要相当大的消化能力。刚煮熟的米饭和煮熟的蔬菜比肉更容易消化。如果吃需要7点消化能力的肉类，当然会给身体带来负担。
喝温水可以冲走体内未消化的物质，增加肠胃的消化能力，自然消除腹胀。
不容易饿。表示消化能力较弱
了解自己的消化能力非常重要。如果晚上1点左右吃完午饭后直到下午6、7点才感到饥饿，说明你的消化能力较弱。只要继续喝温水，胃胀的症状就会得到改善。
食物无法消化，出现便秘
当消化能力较弱时，摄入体内的食物无法完全消化，会残留在体内。而这些残留在体内未消化的物质，就像炉子里没有烧完的柴火一样。它们在体内仍然很重并且很难排出。它们最终形成堵塞，导致便秘。
消化能力弱的人大多体寒，胃肠功能较差。因此，体内堆积的堵塞物无法清除。
缓解便秘：喝温水可以温暖净化肠道
喝温水可以改善消化，体内吃进去的食物会很容易被燃烧，大便也会变淡。因为温开水有温热肠道的作用，肠道本身的运作能力提高，净化能力提高，人体就能顺利排便。
大多数人在开始喝温水大约一周后每天早上都可以恢复排便。然而，有些人可以在开始喝温水的同一天恢复排便。
