如何培养正面心态
一、认知自我
了解自我，就是要客观地认识自我，既不能低估自己，也不能高估自己。了解自我包括以下几个方面：
1. 了解自己的价值观。价值观是指一个人对周围的客观事物总的看法和根本观点。价值观决定着人的行为、态度、思想、观念和信念等等，是人的认识中比较稳定的部分。
2. 了解自己的兴趣。兴趣是一个人的认识、情绪、意向在某个具体活动中的体现，是推动人们认识事物、探索真理的重要动机。兴趣广泛的，对各种活动和课余爱好都能表现出浓厚的兴趣，这有助于开阔视野，增长知识。
3. 了解自己的能力。能力是一个人顺利完成某种活动所必须具备的心理条件。它直接影响到活动进行的速度和质量。每个人的能力结构各有不同，有的人思维能力强，适合于研究、发明和创造；有的人操作能力强，适合于劳动生产和技术活动；有的人适合于艺术表现活动等。
4. 了解自己的气质。气质是一个人心理活动的动力特征。它使人的心理活动带上个人独特的色彩。气质可分为四种类型：胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质。
二、设定目标
目标是个人、部门或组织所期望的成果。它存在于潜意识或明确的意识之中，并经常表现为一种强烈的欲望或需要。目标对个体的行为有激励作用，能将个体的需要由内心引导到外部的行动上。一个明确的目标能使个体认清自己的任务，引导个体去行动。
三、积极面对
积极面对是一种乐观自信的人生态度。它坚信无论面对什么困难，只要有决心、有信心、有耐心、有勇气，就一定能够战胜困难，取得成功。积极面对困难的人生态度表现为：
1. 主动接受挑战。他们不回避困难，而是主动去解决困难；不找借口推卸责任，而是主动承担责任；不怨天尤人，而是主动寻找解决问题的方法和途径。
2. 敢于接受失败。他们不害怕失败，而是敢于接受失败；不一味指责别人，而是虚心向别人学习；不因一次失败而一蹶不振，而是从中吸取教训再接再厉。
3. 积极表达情绪。他们不仅对自己的情绪有良好的自我意识能力，而且能意识到他人的情绪状态；他们能表达自己的情绪并对他人的情绪状态有良好的识别能力；他们具有良好的人际沟通能力并能妥善处理人际冲突。
4. 关注他人需求。他们不仅关注自己的需求，而且关注他人的需求；他们愿意帮助他人实现自己的目标；他们能够站在他人的角度思考问题并体验他人的情感状态；他们具有良好的同情心和理解力。
5. 积极寻求帮助。他们不害怕承认自己的无知或错误，而是积极寻求他人的帮助；他们不耻于向他人请教问题或寻求建议；他们能主动寻求反馈并不断改进自己的行为；他们具有良好的自我调节能力并能有效地控制自己的行为。
6. 关注自我成长。他们不仅关注自己的成功和成就，而且关注自己的成长和发展；他们愿意尝试新事物并学习新技能；他们能从失败中吸取教训并不断提高自己；他们具有良好的自我效能感并能有效地实现自己的目标。
7. 保持乐观态度。他们能积极面对生活中的挫折和困难；他们相信自己能够克服困难并取得成功；他们能以积极的态度看待自己和他人；他们具有较高的自尊心和自信心并能保持良好的心态。
