睡眠障碍的常见原因
1. 不良睡眠习惯a. 睡前思想复杂，喜欢胡思乱想；b. 睡前饮浓茶、咖啡或吃难以消化的食物；c. 抽烟、饮酒，吃得过饱或过少；d. 睡前进食含有咖啡因的药物或食品；e. 白天睡眠过多；f. 睡眠的朝向和睡眠的环境不好。
2. 精神因素a. 过度紧张和焦虑；b. 悲伤、气愤和激怒；c. 怕失败和怕承担责任；d. 孤独、寂寞和空虚；e. 多疑多虑，烦躁不安；f. 担心和害怕等。
3. 身体因素a. 身体过度疲劳；b. 患有慢性疾病或急性疾病；c. 睡眠时身体不适或疼痛；d. 身体和心理压力过大等。
4. 环境因素a. 睡眠环境改变或不适应；b. 环境噪音、光线过强或室内空气污浊等。
以上是关于睡眠障碍常见原因的相关信息，希望能对您有所帮助。如果您出现睡眠障碍的相关症状，建议及时去医院就诊，找出病因后进行针对性治疗。
